La tristeza es una emoción básica, normal, procedente de una pérdida o su anticipación.
La tristeza cumple la función de ayudarnos a tomar distancia para evitar enfocar nuestra energía en la situación negativa y reenfocarla hacia una nueva situación más positiva y, si es necesario, para pedir ayuda. ¿Cómo identificamos qué es tristeza y no depresión? Por su intensidad y duración. Debemos alejarnos de situaciones que nos aportan malestar, cansancio excesivo, sentimientos de vacío, poca valía, etc. Estas señales pueden indicarnos que la intensidad de la tristeza aumenta.
El psicólogo clínico Jerónimo Acosta habla en profundidad sobre la identificación y técnicas que nos ayudarán a superar esos malos momentos.
y